العقرب المصرى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

العقرب المصرى

تحميل افلام - كارتون - اغانى - برامج - كليبات - افلام dvd
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول




شاطر  | 
 

 تمارين تخلصك من تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن بالصور

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوع رسالة
tamer
المدير
المدير
tamer

ذكر
الابراج : السرطان
القط
عدد الرسائل : 2524
تاريخ الميلاد : 01/07/1975
العمر : 49
البلد/المحافظة : مصر القاهرة
الحالة : أعزب
العمل : أحدى االوظائف
عدد نقاطى : 8779
تاريخ التسجيل : 24/05/2009

تمارين تخلصك من تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن   بالصور Vide
مُساهمةموضوع: تمارين تخلصك من تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن بالصور   تمارين تخلصك من تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن   بالصور Icon_minitimeالأربعاء 25 نوفمبر 2009 - 4:25




يعاني عدد كبير من الرجال والنساء في العالم العربي يشمل
ذلك بلادنا من تراكم الدهون بمنطقة الخصر



تمارين تخلصك من تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن   بالصور 3

بصورة كبيرة نتيجة الجلوس لساعات طويلة وتناول الطعام
بطريقة عشوائية , مع إهمال ممارسة الرياضة حتى وإن كانت المشي يومياً لمدة
نصف ساعة.
وللتغلب على كتل الشحوم واللحوم يجب ممارسة الرياضة حتى وإن كنتم تتمتعون
بجسد رشيق وذلك لرفع لياقتكم البدنية ولا تترددوا بحجة أن الوقت قد ولى ،
فالرياضة تناسب جميع المراحل العمرية ، ولتحقيق الاستفادة الكاملة من
ممارسة الرياضة ينصحكم الخبراء بمراعاة بعض الأمور وخاصة عند ممارسة
الرياضة بالمنزل ، على سبيل المثال يفضل اختيار مكان واسع ومناسب وممارسة
التمارين أمام مرآة ، مع الحرص على ارتداء ملابس قطنية مناسبة لامتصاص
العرق ، ويستحسن أن تكون التدريبات على أرض مستوية مكسوة بالسجاد أو الفرش
الخاص بالتمارين.
وفي حال كنتم تعانون من أي مرض يمكنكم استشارة الطبيب في ممارسة الرياضة
المفضلة لديكم ، مع تجنب ممارستها في كل الأحوال في حالة الإجهاد أو بعد
الأكل مباشرة


بانيت يقدم لكم التمارين بالصور
وإليكم بعض التمارين الرياضة التي يمكنكم ممارستها للتخلص من دهون الخصر
والكرش ، ولكن يحذرك الخبراء من المبالغة في تمارين البطن لأنها قد تؤدي
إلى ضعفها كنتيجة عكسيةإذا شعرتم بعد التمارين بالآلام في العضلات
والمفاصل في اليوم التالي ، فهذا الأمر طبيعي ، ويمكنكم علاج هذا الشعور
بتدليك العضلة بالماء الدافئ مع فنجان ملح لمدة عشر دقائق
.

تمارين تخلصك من تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن   بالصور 4

تمارين تخلصك من تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن   بالصور 5

تمارين تخلصك من تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن   بالصور 3_1

تمارين تخلصك من تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن   بالصور 4_1
تمارين تخلصك من تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن   بالصور 6

تمارين تخلصك من تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن   بالصور Aaa3v
تمارين تخلصك من تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن   بالصور 245869399777a0e1a122oz



عدل سابقا من قبل tamer elsherie في الخميس 26 نوفمبر 2009 - 15:32 عدل 4 مرات (السبب : للتثبيت)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
bootobon
مشرف
مشرف
bootobon

ذكر
الابراج : الميزان
الخنزير
عدد الرسائل : 1916
تاريخ الميلاد : 06/10/1983
العمر : 41
البلد/المحافظة : الجيزة
الحالة : متزوج
العمل : احدى الوظائف
عدد نقاطى : 4446
تاريخ التسجيل : 06/11/2009

تمارين تخلصك من تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن   بالصور Vide
مُساهمةموضوع: رد: تمارين تخلصك من تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن بالصور   تمارين تخلصك من تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن   بالصور Icon_minitimeالأربعاء 25 نوفمبر 2009 - 11:09

تشكر يا عم علي التمارين و يا ريت نلاقي وقت نلعب فيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
tamer
المدير
المدير
tamer

ذكر
الابراج : السرطان
القط
عدد الرسائل : 2524
تاريخ الميلاد : 01/07/1975
العمر : 49
البلد/المحافظة : مصر القاهرة
الحالة : أعزب
العمل : أحدى االوظائف
عدد نقاطى : 8779
تاريخ التسجيل : 24/05/2009

تمارين تخلصك من تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن   بالصور Vide
مُساهمةموضوع: رد: تمارين تخلصك من تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن بالصور   تمارين تخلصك من تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن   بالصور Icon_minitimeالأربعاء 25 نوفمبر 2009 - 16:10

شكــــــــــرا ياأحمد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mino_cat
مشرفه
مشرفه
mino_cat

انثى
الابراج : الجوزاء
الخنزير
عدد الرسائل : 1708
تاريخ الميلاد : 01/06/1983
العمر : 41
البلد/المحافظة : cairo
الحالة : singl
العمل : teacher
عدد نقاطى : 2095
تاريخ التسجيل : 25/05/2009

تمارين تخلصك من تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن   بالصور Vide
مُساهمةموضوع: رد: تمارين تخلصك من تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن بالصور   تمارين تخلصك من تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن   بالصور Icon_minitimeالإثنين 30 نوفمبر 2009 - 14:59

شكرااااا يا تامر
برافو عليك فعلا الموضوع مهم
لابد الا نهمل الرياضه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
tamer
المدير
المدير
tamer

ذكر
الابراج : السرطان
القط
عدد الرسائل : 2524
تاريخ الميلاد : 01/07/1975
العمر : 49
البلد/المحافظة : مصر القاهرة
الحالة : أعزب
العمل : أحدى االوظائف
عدد نقاطى : 8779
تاريخ التسجيل : 24/05/2009

تمارين تخلصك من تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن   بالصور Vide
مُساهمةموضوع: رد: تمارين تخلصك من تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن بالصور   تمارين تخلصك من تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن   بالصور Icon_minitimeالثلاثاء 1 ديسمبر 2009 - 19:09


شكـــــــــــرا يا مينو

تمارين تخلصك من تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن   بالصور 2kittensscene3

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

تمارين تخلصك من تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن بالصور

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى: لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
العقرب المصرى :: القسم الاجتماعى :: القسم الاجتماعى :: منتدى الرجال -
©phpBB | الحصول على منتدى مجاني | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | التبليغ عن محتوى مخالف | ملفات تعريف الارتباط التابعة لجهات خارجية | آخر المواضيع